S sebou si vem sportovní oblečení (triko, tepláky nebo kraťasy, mikinu), dále čistou sportovní obuv (boty s bahnem na podrážce můžeš rovnou nechat v šatně), ručník (pravděpodobně se zpotíš), pití a hlavně dobrou náladu a chuť do cvičení.

Jaké lekce u nás najdeš?

Funkční trénink

• cílem je zajistit funkčnost těla
• trénink vychází z pohybu ve všech rovinách, ze zapojení hlubokého stabilizačního svalstva

Tabata

• velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň

Kruhový trénink

• kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10 – 15 stanovštích procvičí celé tělo

Power Plate

• platforma vydávající vibrace
• ideální pomocník jak ke zpevnění těla, zhubnutí, tak k získání lepší fyzické kondice

Závěsné systémy

• závěsné systémy spojují pohyb, pružnost, stabilitu, koordinaci, sílu a posilování

Ranní express

• tato lekce nastartuje tělo i mysl na celý den
• lekce trvá 45 minut, v rozvrhu ji najdeš pouze ráno…

Cvičení pro těhotné

• těhotenství není nemoc, jde o přírodou dokonale řízený proces
• cvičení během něj přináší uvolnění, posílení svalstva, …

Mobilita

• schopnost provádět pohyb s co největší účinností bez kompenzace ostatních částí těla, které nemají být při pohybu…

Cvičení pro děti

• lekce pro děti 4-12let v rámci celorepublikového projektu Děti na startu

Lekce jógy

• Vinyasa jóga, Jin jóga, Těhotenská jóga

DeepWork

• dynamický celo-tělový trénink, koncepce vycházející z proncipů Yin a Yang. Je odpovědí pro vnitřního ducha..