Skupinové lekce cvičení

Na Rybníčku 565/60, 74601 Opava
Zpět na výpis

Nenajdeš zde skupinové lekce pro velký počet lidí, při kterých se ti trenér nemůže naplno věnovat, protože musí kontrolovat mnoho cvičenců najednou. Špatné provedení cviků může vést ke zranění a tomu se chceme všichni vyhnout. Pokud něco nezvládáš nebo ze zdravotních důvodů ti některý cvik nevyhovuje, neměj strach, společně vymyslíme alternativu. Snažím se o individuálnější a přátelský přístup, abys ses na mých lekcích vždy cítil(a) dobře.

O aktivitě

Typ aktivity
Sport a aktivity
Vhodné pro
Páry
Přátelé
Senioři
Lze provozovat za počasí

S sebou si vem sportovní oblečení (triko, tepláky nebo kraťasy, mikinu), dále čistou sportovní obuv (boty s bahnem na podrážce můžeš rovnou nechat v šatně), ručník (pravděpodobně se zpotíš), pití a hlavně dobrou náladu a chuť do cvičení.

Jaké lekce u nás najdeš?

Funkční trénink

  • cílem je zajistit funkčnost těla
  • trénink vychází z pohybu ve všech rovinách, ze zapojení hlubokého stabilizačního svalstva

Tabata

  • velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň

Kruhový trénink

  • kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10 – 15 stanovštích procvičí celé tělo

Power Plate

  • platforma vydávající vibrace
  • ideální pomocník jak ke zpevnění těla, zhubnutí, tak k získání lepší fyzické kondice

Závěsné systémy

  • závěsné systémy spojují pohyb, pružnost, stabilitu, koordinaci, sílu a posilování

Ranní express

  • tato lekce nastartuje tělo i mysl na celý den
  • lekce trvá 45 minut, v rozvrhu ji najdeš pouze ráno…

Cvičení pro těhotné

  • těhotenství není nemoc, jde o přírodou dokonale řízený proces
  • cvičení během něj přináší uvolnění, posílení svalstva, …

Mobilita

  • schopnost provádět pohyb s co největší účinností bez kompenzace ostatních částí těla, které nemají být při pohybu…

Cvičení pro děti

  • lekce pro děti 4-12let v rámci celorepublikového projektu Děti na startu

Lekce jógy

  • Vinyasa jóga, Jin jóga, Těhotenská jóga

DeepWork

  • dynamický celo-tělový trénink, koncepce vycházející z proncipů Yin a Yang. Je odpovědí pro vnitřního ducha..

ZOBRAZIT CELÝ POPIS
PEHA Gym

PEHA GYM
Tělocvična, ve které nepoužívám posilovací stroje jako v klasických posilovnách, ale zaměřuji se na cvičení s vlastní váhou a na funkční trénink. K tomu využívám různé pomůcky jako kettlebelly, medicinbaly, odporové gumy, balanční pomůcky a další. Také cvičím na vibračních strojích PowerPlate My5.


Mým cílem je naučit Tě vnímat a umět při cvičení zapojovat ty správné svaly. Lpím na technice, na každé lekci kontroluji správné provedení cviků. Cvičení se zmiňovaným závažím si musí každý zasloužit. V první řadě se naučíš zvládat vlastní tělo a pak se můžeme přesunout ke cvičení se zátěží. Zapracuj nejprve na svých slabinách a až poté se vydej na nové výzvy.

Jak uplatnit benefit

Lekci je nutno si zamluvit v rezervačním systému provozovatele. Platba probíhá na místě v hotovosti nebo platební kartou. Po předložení turistické karty Vám bude poskytnuta sleva 20%.

BENEFIT s turistickou kartou

Sleva 20% na lekce cvičení

Jak uplatnit benefit?
Kontakt
PEHA Gym
Na Rybníčku 565/60, 74601 Opava
Kontaktujte provozovatele
+420 606 845 254